癌症不痛不痒?900名癌症患者亲身经历：患癌半年前，身体已经发出这些“求救信号”

癌症从来不是一夜之间形成的，癌症的发展过程往往会持续几个月甚至数年的时间。在这个过程中身体会出现什么变化或者警告信号吗？

最近的一项研究对900多名癌症患者梳理回顾，发现他们患癌前的半年内，身体已经出现了这些信号。

结果发现，在体重减轻诊疗后6个月内，908人（1.4%）患癌，其中882人（97.1%）年龄在50岁以上，最常见的是肺癌，其次是结直肠癌、胃癌、食管癌、胰腺癌等，最常见的症状包括咳嗽、腹痛、背痛、胸部感染和疲乏。

另外，在男性研究对象中，突然消瘦并伴有腹痛、食欲不振、吞咽困难、咯血、非心源性胸痛、腹部肿块、胸部症状、缺铁性贫血、黄疸和淋巴结疾病等10种临床体征会令患癌可能性增加。

而女性突然消瘦者若伴有腹痛、食欲不振、背痛、排便习惯改变、消化不良、腹部肿块、胸部症状、缺铁性贫血、黄疸、淋巴结疾病和静脉血栓栓塞等11种临床体征，可使患癌可能性增加。

生活中，人们要密切关注自己身体的不适和变化，这些变化可能就是癌症或癌前疾病发出的第一波信号。

对大多数人来讲，常见的癌症信号（症状）有以下这些：

●莫名其妙的消瘦和乏力

如果不是减肥或刻意节食，以及血糖异常、甲状腺功能异常、慢性腹泻等良性疾病的原因，体重在半年到一年内减轻5%以上，并且还有厌食、乏力、易疲劳等症状，建议尽早去查明原因。

●不明原因的肿块、结节

当身体出现不明原因的肿块、结节，比如乳腺、睾丸包块，皮下结节，颈部、腋下、腹股沟浅表淋巴结肿大等，要引起重视。特别是还伴有红肿、疼痛、异常的血管、异常的颜色变化、短时间内快速增大等，一定要马上去看医生。

●不明原因的持续疼痛

疼痛有可能是因为慢性疾病、骨头病变等引起，但如果是深度疼痛，一定要去找到疼痛的原因，提防肿瘤的发生。

●长期持续的咳嗽

有一半的肺癌患者在确诊时伴有慢性咳嗽，而乳腺癌、结肠癌、肾癌、前列腺癌等扩散到肺部也会引起持续性咳嗽，建议早点去做检查。

●呼吸急促

呼吸急促也是肺癌的早期症状之一，长期呼吸急促容易导致呼吸衰竭，尽早查明病因，尽早针对性治疗。

●没缘由的出血

没缘由的出血是很典型的肿瘤症状，几乎涵盖了大多数肿瘤疾病，具体参考如下：大便出血或呕血，要去排除肠癌、胃癌可能；咳血、痰中带血要警惕肺癌；不规律阴道出血、非月经期出血、绝经后出血可能与子宫内膜癌、卵巢癌等妇科肿瘤有关；无痛性尿血或排尿困难，小心泌尿系统肿瘤；不是因为外伤引起的鼻子出血，注意排除鼻咽癌的可能。

●大便改变

长期便秘、腹泻，或者两者交替出现，需要警惕胃肠道肿瘤的发生。胰腺、肝脏恶性肿瘤，也可能影响消化道对营养物质的吸收，从而出现不同程度的腹泻和脂肪泻。要是长时间出现这些症状，尽早去做检查。

●持续出现的消化异常

长时间的消化不良、食欲不振，还有反酸烧心、上腹闷痛不适，不要只当成“胃病”不重视，小心有可能是胃癌或食管癌。

●保持良好生活习惯

如果能够增强防癌意识，保持健康的生活方式，就能从源头上预防部分癌症。大量研究证实，任何以养成健康生活方式为目的的改变都将在一定程度上降低患癌风险。

戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅，可以有效预防部分癌症的发生。以健康饮食为例，提倡少食多餐、少盐多淡、少肉多素、少酒多茶、少炸多炖、少烫多温、少熏多炒等。注意避免食用发霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。

此外，要保持个人卫生和健康的生活方式，比如推行使用公筷，预防幽门螺杆菌感染。

适量运动增强体质

都说“生命在于运动”，适当的运动能增强体质、提高免疫力。美国癌症中心的一项研究表明，运动能显著降低13 种癌症的发病率。

建议大家，每周进行3次及以上的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳、骑行等，每次至少30分钟，注意在运动前后做好热身和拉伸。

●按时体检及早发现

癌虽可怕，但如果发现得早，还是有较大的几率“战胜”它的。

如果没能及时发现，一查出癌症就是晚期，到那时，哪怕花再多的钱、用最先进的技术，也很可能无力回天。

建议大家坚持定期体检，另外，一旦出现文章前面提到的异常情况，最好及早到医院检查。

• 肠癌：肠镜、肛门指检；

• 食管癌、胃癌：内镜；

• 宫颈癌：阴道检查、TCT；

• 肺癌：CT；

• 肝癌：甲胎蛋白。

保持良好的睡眠习惯

多项研究表明，长期睡眠不足，患结直肠癌、甲状腺癌、肺癌等癌症的风险都会增加。

英国科学癌症研究中心调查了世界各地1000余名30~50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年在凌晨之后才会休息。

所以说，睡眠不足的人，更容易得癌！

那么，睡多久才算充足呢？大家可以参考一下这个表：

当然，每个人体质不一样，不能一概而论，具体睡多久最好，还是要结合自身感受来判断。

保持良好的心态

顶级医学杂志《细胞》刊登的一项经典实验显示，每天傻乐的“快乐小鼠”，被人工诱导出的多种良恶性肿瘤会逐渐变小，甚至消失。

也就是说，积极的情绪会带给免疫系统正面的影响，能帮助预防癌症。

之前，国内外都有学者做过研究，发现很多百岁老人身上最大的共性就是乐观。

他们中不乏一生坎坷、生活艰难者，但无一不是“乐天派”。很少发愁，基本不发火，总是保持心平气和的态度。

虽说生活不易，但没有什么坎是过不去的，一起学着保持乐观积极的心态吧~2

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