以下是一些与肝癌相关的生活习惯：

饮食方面

– 避免霉变食物：例如发霉的花生、玉米等含有黄曲霉毒素，它是强致癌物，长期摄入会增加肝癌发病风险。若不小心吃到霉变的坚果，应立即吐出并漱口。

– 减少酒精摄入：酒精主要在肝脏代谢，长期大量饮酒会导致肝脏损伤，引发酒精性肝病，进而可能发展成肝硬化和肝癌。如经常酗酒的人，肝脏负担加重，肝细胞反复受损，患肝癌几率升高。

– 控制脂肪摄入：长期吃高脂肪食物，易导致脂肪在肝脏堆积，引发脂肪肝，增加肝癌发病几率。像那些爱吃油炸食品、肥肉且运动量少的人，患脂肪肝的可能性更大。

作息方面

– 规律作息：长期熬夜会影响肝脏的代谢和解毒功能，导致肝脏负担加重、免疫力下降。每天保证7-8小时的高质量睡眠，有利于肝细胞的修复和再生。

– 适度运动：缺乏运动会使身体机能下降，脂肪易堆积，增加患肝癌风险。适当运动，如每周进行3-5次慢跑或游泳，每次30分钟左右，可增强体质，预防肝癌。