乳腺癌的早筛及预防——广州和谐医院肿瘤热疗中心

乳腺癌的早筛主要包括以下几种方式：

– 自我检查：每月进行一次乳房自我检查，比如在月经结束后的7 – 10天进行检查较为合适。主要检查乳房是否有肿块、皮肤有无凹陷或橘皮样改变、乳头有无溢液等情况。

– 临床乳腺检查：医生通过触诊检查乳房和腋窝，能发现一些自检难以察觉的异常。20 – 39岁的女性可以每3年做一次，40岁及以上女性每年做一次。

– 乳腺超声检查：适合年轻女性、妊娠期女性等乳腺组织比较致密的人群。它可以发现乳腺肿块，并初步判断其性质。

– 乳腺X线检查（钼靶）：40岁以上女性可以每年做一次。这种检查能够发现微小钙化灶等早期乳腺癌的表现。

乳腺癌的预防措施如下：

– 保持健康体重：避免肥胖，因为肥胖会导致体内雌激素水平升高，增加乳腺癌的发病风险。通过合理饮食和适量运动来维持体重。

– 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高脂肪、高热量食物的摄入。

– 适量运动：每周坚持150分钟左右的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，能帮助维持身体的良好状态。

– 避免饮酒：酒精会增加乳腺癌的发病几率，尽量少喝或者不喝酒。

– 定期检查：对于有乳腺癌家族史等高危因素的人群，要在医生指导下缩短检查间隔时间，做好监测。