胰腺癌的预防可从多方面入手——广州和谐医院肿瘤热疗中心

 

生活习惯

 

– 合理饮食：减少高脂肪、高糖、高蛋白食物摄入，如油炸食品、甜品、动物内脏等，

多吃富含维生素C、E和胡萝卜素的新鲜蔬果，如西兰花、胡萝卜、橙子等，以及全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物，保持饮食均衡。

– 适量运动：每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑，或75分钟高强度的有氧运动，如游泳、跳绳，也可适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于控制体重和增强免疫力。

– 戒烟限酒：吸烟是胰腺癌的明确危险因素，应尽量戒烟；过量饮酒会增加胰腺负担，应控制饮酒量，男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

 

疾病管理

 

– 控制血糖：糖尿病患者患胰腺癌风险增加，应积极控制血糖，通过饮食、运动、药物治疗等将血糖控制在正常范围内，定期监测血糖并遵医嘱调整治疗方案。

– 治疗慢性胰腺炎：慢性胰腺炎患者应积极治疗，遵医嘱服用药物，如胰酶制剂、止痛药等，控制炎症发展，防止病情恶化。

– 防治胆囊疾病：胆囊炎、胆结石等胆囊疾病可能影响胆汁排泄，增加胰腺癌风险，应及时治疗，必要时手术切除胆囊。

 

环境与职业防护

 

– 避免有害物质暴露：减少接触苯胺、萘胺等化学物质，从事相关职业者要严格遵守操作规程，佩戴防护用品，如防毒面具、手套等，定期进行职业健康检查。

– 注意饮食安全：避免食用霉变食物，其中含有的黄曲霉毒素可能诱发胰腺癌，尽量选择新鲜、无变质的食物，妥善保存食物，防止霉变。

 

定期筛查

 

有胰腺癌家族史、遗传性胰腺炎等高危因素的人群，应定期进行腹部超声、CT、肿瘤标志物检测等检查，以便早期发现病变并及时治疗。